"TAKARAN PORSI SAJIAN BUKA PUASA YANG PAS & SEHAT" Untuk berbuka puasa, disarankan kita tak Kalap supaya pencernaan tak "Kaget". Tapi jangan pula terlalu sedikit, karena tubuh butuh nutrisi Lantas seperti apa yang pas ???? Disarankan saat berbuka puasa kita dapat mengonsumsi 3 buah kurma. Kurma kaya akan kandungan energi dan serat. Jangan lupa disertai segelas air putih. Setelah shalat mahgrib, dapat disantap menu makan malam yang mengandung kalori yang sesuai dan zat gizi lengkap serta 2 gelas air putih lagi dan tak lupa buah. Sebaiknya waktu shalat taraweh kita juga membawa air putih.Kemudian sepulang shalat taraweh kita juga bisa kembali mengkonsumsi kudapan atau cemilan disertai segelas susu. Berpuasa selama sehari penuh berarti kita tidak minum air dalam waktu tersebut. Oleh sebab itu kita dianjurkan kita memenuhi krbutuhan hidrasi selama sahur dan berbuka. Saat puasa dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 6 gelas seharinya...
Komentar
Posting Komentar